Naha setrés goréng pikeun cybersecurity? Leuwih ti anjeun bisa pikir!
perkenalan
Urang sadayana ngalaman setrés dina kahirupan sapopoe, naha éta tina padamelan, hubungan, atanapi ngan ukur warta. Nanging, naha anjeun terang yén setrés ogé tiasa gaduh signifikan pangaruh on Anjeun cybersecurity karir? Dina postingan ieu, urang bakal ngobrol ngeunaan amygdala hijack sareng kumaha setrés tiasa ngajantenkeun anjeun janten target anu gampang pikeun peretas. Urang ogé bakal ngabahas genep cara basajan pikeun ngurangan setrés, jeung ulah jadi korban amygdala hijack.
Naon amygdala hijack?
Amygdala ngabajak mangrupa respon émosional nu overwhelms alesan alatan anceman masif. Éta réaksi alami pikeun setrés, tapi ogé tiasa ngajantenkeun urang rentan ka serangan ku peretas anu hoyong ngamangpaatkeun kaayaan émosional urang. Nalika anjeun setrés, anjeun langkung gampang nyandak kaputusan impulsif, ngabagi sénsitip inpormasi, atawa klik tumbu jahat.
Kumaha carana ngatur setrés sareng ngirangan kerentanan kana serangan cyber?
Ieu genep cara anjeun tiasa ngatur setrés sareng ngirangan kerentanan anjeun kana serangan cyber:
- Engapan jero: Nyokot breaths jero geuwat mun anjeun ngarasa hiji respon emosi overwhelming bisa mantuan ngareset gelut Anjeun atawa respon hiber.
- Hindarkeun narkoba sareng alkohol: Éta tiasa masihan perbaikan anu gancang, tapi aranjeunna tiasa ngajantenkeun mékanisme coping sanésna kirang efektif sareng ngeureunkeun damel sadayana kalayan overuse.
- Ilubiung dina kagiatan anu ngaleungitkeun setrés: Ngurus pepelakan atanapi sasatoan, ngadamel lagu atanapi gambar, sareng nyanyi kelompok mujarab pikeun ngaleungitkeun setrés.
- Ngawatesan paparan ka warta: Ngawatesan paparan ka warta ka tilu jam per minggu bisa mantuan ngurangan setrés.
- Tetep jadwal sareng daptar tugas: Ngajaga rutinitas anu séhat tiasa ngirangan setrés anu disababkeun ku kateupastian.
- Luangkeun waktos pikeun ngabantosan batur: Méré ka batur salami minggu anjeun, naha éta artos, waktos sareng kaahlian anjeun, atanapi bahkan sumbangan getih, tiasa nyababkeun asisten anu luhur sareng dua kali langkung efektif tibatan latihan sapopoé pikeun ngirangan setrés.
kacindekan
Kasimpulanana, setrés tiasa gaduh dampak anu signifikan dina kaamanan maya anjeun. Ku ngatur setrés sareng ngirangan kerentanan kana serangan cyber, anjeun tiasa ngajagaan diri tina ancaman poténsial. Anggo genep cara saderhana anu urang bahas pikeun ngirangan setrés sareng ngahindarkeun janten korban pangbajak amygdala. Hatur nuhun pikeun nonton, sareng punten bagikeun pidéo ieu sareng jaringan anjeun pikeun ngabantosan ningkatkeun kasadaran ngeunaan metode coping anu séhat.
